Revivre et prospérer
MAMAN FÉROCE
DÉFI
Vous vous sentez comme une maman qui essaie de trouver un équilibre entre tout cela ? Il est temps d'améliorer votre santé et votre forme physique avec ce défi de 8 semaines.
Si vous êtes une maman de plus de 30 ans qui a du mal à atteindre seule ses objectifs de santé et de perte de poids , ceci est pour vous !
Mes méthodes éprouvées vous aideront à gérer le stress , à alimenter votre corps , à perdre de la graisse et à vous mettre en forme - le tout sans vous surcharger, sans sacrifier le temps en famille ou sans vous sentir vaincu !
Commencez pour seulement 285 $ !
FIERCE MAMA EST-IL REVIVE & THRIVE POUR VOUS ?
FIERCE MAMA REVIVE & THRIVE was designed for busy moms who know they need to make some health changes to their lifestyle, but the thought of adding another thing to their to-do list feels overwhelming. Juggling work, family, and trying to take care of your own well-being can leave even the most fierce mama feel depleted.
The mom who looks at the other moms who seem to have it all together, but just can't wrap their head around how they do it because they don't seem to have a spare minute in their day to focus on themselves.
The mom who is so sick and tired of all the 20-something year old influencers that are spewing diet and workout advice all over the internet knowing full well that their lives are completely different.
Imagine a program that's all about balance? One that allows you to work toward your health and fitness goals, while not neglecting the needs of those you love, not giving up that glass of wine with your girlfriends, and not giving up your favorite foods!
FIERCE MAMA REVIVE & THRIVE is the ANSWER YOU'VE BEEN LOOKING FOR!
You'll learn my proven methods on how to incorporate small and sustainable changes into your lifestyle, that will pay off for not only you, but your family. These changes will help you feel happier, give you more confidence and energy, feel less stressed out, and help you lose the excess fat that you've been struggling to lose on your own.
You'll be the fierce mama you've always wanted to be!
This challenge is perfect for you if:
YOU ARE A MOM OVER 30 WITH 2+ KIDS: You are busy and would like to learn to prioritize your health while still prioritizing your family.
YOU DESPERATELY WANT TO GET IN SHAPE: Perhaps you've been in shape before and you'd love to get back there. Or, maybe you've never really had a structured fitness and nutrition program but know this is exactly what you need.
YOU HAVE 5-30LBS TO LOSE: You want to do this once and for all, and quit losing weight only to gain it back, plus more!
YOU ARE READY TO PRIORITIZE YOUR HEALTH: You have been putting your own needs last, even though you know deep down that a healthy and strong mom is a happier mom.
YOU ARE DONE WITH THE DIET TRENDS: You have a pretty good idea of what you should be eating, but all of the conflicting information out there is overwhelming and confuses you.
YOU NEED TO BALANCE HEALTH GOALS WITH LIFESTYLE: The last thing you want to do is add more overwhelm to your life, so you are looking for an effective program that is all about balance.
Si cela résonne avec vous, vous êtes au bon endroit !
Début le 25 septembre. Les inscriptions se terminent le 23 septembre.
Avec toutes les informations contradictoires qui circulent, il est tellement facile de se sentir dépassé et de vouloir s'arracher les cheveux ! Après tout, tout le monde semble être un expert de nos jours, en particulier les jeunes influenceurs du fitness qui n'ont pas d'enfants et ne comprennent vraiment pas la vie d'une maman.
Soyons réalistes, la plupart d'entre nous, les mamans occupées, sommes à bout de souffle et n'avons PAS le temps, l'énergie ou la capacité mentale de commencer à nous donner la priorité. Nous avons de la chance si nous pouvons aller aux toilettes sans être interrompues !
Et si je vous disais qu’un mode de vie sain ne nécessite PAS nécessairement une approche compliquée, chronophage et du type « tout ou rien » ?
Et si je vous disais que vous aurez encore PLUS de succès si vous abandonnez l'idée que vous devez être comme la mère parfaite qui vient chercher les enfants à l'école et qui semble toujours avoir sa vie en ordre ?
Cela semble trop beau pour être vrai. Mais le fait est que lorsque nous nous limitons continuellement et que nous nous mettons trop de pression, nous devenons grincheux, privés et finissons par nous en prendre à notre famille et/ou par nous laisser aller le week-end avec la pizza et le vin.
Et soyons réalistes, tout ce que nous voulons, c'est être en meilleure santé et en forme. Nous n'avons pas besoin que le régime alimentaire et l'exercice régissent notre vie. Nous voulons que cela S'INTÈGRE À notre vie, afin que nous ayons encore du temps pour toutes nos autres responsabilités.
JE VOUS AIDERAI À PASSER DU DÉBORDEMENT À L'ACTION VERS LES RÉSULTATS !
En tant que maman très occupée, je sais à quel point il est difficile de tout faire. Mais la vérité, c'est qu'il faut simplifier les choses et se concentrer sur ce qui compte vraiment . C'est là que les résultats commencent à se faire sentir !
Ma mission est d'aider les mamans à abandonner les complications et à devenir la version la plus féroce d'elles-mêmes !
Début le 25 septembre. Les inscriptions se terminent le 23 septembre.
CE QUE DIT NOS CLIENTS :
« Je dois dire que lorsque je me tuais à force de cardio, je me sentais toujours complètement nul après, vraiment pas bien. Soulever des poids lourds me rendait fatigué mais me donnait l'impression d'être un putain de champion mdr. C'est une gestion incroyable de la colère et du stress !
Je me rends compte maintenant qu'être en forme ne se résume pas seulement au chiffre sur la balance ; il s'agit aussi de se sentir bien et en bonne santé. Faire du sport ne me semble plus une corvée. C'est devenu mon « temps pour moi » et ma raison.
Non seulement je dors bien et mes vêtements continuent de m'aller mieux et de me serrer moins, mais je me regarde aussi dans le miroir et je me sens bien dans mon corps, ce qui n'était pas arrivé depuis longtemps. Je me sens en bonne santé et accomplie."
MATHILDE
"I feel like a better Mom lately just because I feel physically better. I am making a point to eat my meals which I would skip because of the baby. I am overall less exhausted even though I am doing more with the workouts. I am getting back to my old self!”
In 16 weeks, Chelsea has never missed a workout, lost almost 15 pounds, and shed inches all over her body—all while nursing her baby under a year old and caring for an active toddler.
CHELSEA
Il est fort probable que vous ayez essayé de le faire par vous-même, mais que vous n'y soyez pas parvenu. Ce n'est PAS de votre faute !
La vie est trépidante. Vous avez besoin de lignes directrices, mais vous n'êtes pas obligé de pinailler sur chaque détail de ce que vous mangez.
Vous avez besoin de conseils et d’orientation de la part d’un coach qui a été à votre place, et non d’un influenceur d’une vingtaine d’années.
Vous avez besoin d’un système éprouvé pour vous amener là où vous voulez être.
C'est EXACTEMENT ce qu'est ma MÉTHODE REVIVE & THRIVE !
Après avoir terminé les 3 PHASES de ma MÉTHODE REVIVE & THRIVE, vous vous sentirez comme une maman féroce, mince et forte qui a enfin le contrôle !
1
Semaines 1 et 2
REVITALISER ET RÉINITIALISER
Se concentre sur la réinitialisation du corps et de l’esprit tout en créant des habitudes fondamentales.
2
Semaines 3 à 5
AUTONOMISER ET ÉLEVER
Développez votre pouvoir d’agir en renforçant vos forces et en améliorant vos habitudes.
3
Semaines 6 à 8
ALLUMER ET SCULPTER
Augmentez l’intensité de vos entraînements et sculptez un physique plus mince.
VOYONS CE QUE COUVRE CHAQUE PHASE :
PHASE 1 - REVITALIZE & RESET (weeks 1 & 2)
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Everything you need to meal plan and prep, to ensure you set yourself up for success throughout this program with confidence.
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Prepare your environment for success. Your environment and surroundings can make or break you!
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Discover techniques to help with emotional eating, late night eating, and mindless snacking so that you can get to the root of these frustrating clutches, and finally overcome them!
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How to incorporate FREE MEALS, and why we don't use the word "cheat."
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Finding your "why" to help you determine your deep motivation.
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"SMART" goals and how to set them.
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Gradual return to exercise - we won't be doing any crazy bootcamp style workouts!
PHASE 2 - EMPOWER & ELEVATE (weeks 3-5)
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Slow and mindful eating - learning this technique is a massive game-changer to achieving your weight loss goals!
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Implement proven strategies to overcome the challenges of a busy life as a mother.
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Everything you need to know about protein and vegetables. Which sources to choose from, animal protein vs plant protein, and why eating all the colors of the rainbow is so important.
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Pre and post-workout nutrition and the importance of protein timing.
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Focus on building strength and core work for foundational fitness.
PHASE 3 - IGNITE & SCULPT (weeks 6-8)
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How alcohol affects aging women, and do we really need to eliminate it?
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Tips to navigate alcohol in social situations.
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Hydration - how water contributes to fat loss, and how much you should really have.
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Everything you need to know about healthy fats, and which carbohydrates will best support your goals. Education is key when it comes to making lifelong healthy decisions!
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Exercise to support toning and fat loss.
Début le 25 septembre. Les inscriptions se terminent le 23 septembre.
CE QUE DIT NOS CLIENTS :
« Mel m'a mis sur la voie qui m'a permis d'acquérir des habitudes et des options saines et d'apprendre énormément de choses sur la nutrition. Elle était là pour m'encourager et me soutenir. Cela m'a permis de démarrer les choses avec son programme avec d'excellents résultats, de continuer par moi-même et d'avoir perdu 60 livres - et j'ai toujours apprécié la nourriture, peu importe ce que je mangeais. »
TRISH
« J'ai travaillé avec Melanie le premier de l'année avec un programme de 12 semaines. J'avais perdu du poids mais mon alimentation était très pauvre, composée principalement de boissons protéinées et de vin. Melanie m'a appris à améliorer mon alimentation pour incorporer plus de fibres et de vrais aliments dans mon régime sans abandonner et de vrais aliments que j'aimais. Elle a fait en sorte que la nourriture/les repas aient du sens. Ses séances d'entraînement étaient également fantastiques. Vous n'avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport pour obtenir des résultats. Concentrez-vous sur votre entraînement, entrez et sortez. C'était super pratique. Cela en valait vraiment la peine !!! »
RACHEL
« Je travaille avec Mel depuis janvier. Je suis très satisfaite de mes progrès et des résultats que j'obtiens.
Mel est très aimable, compétente, encourageante, patiente et compréhensive !
Elle est une grande motivatrice et vous soutient beaucoup tout en vous poussant à faire de votre mieux !
« Je recommanderais vivement Mel à tout le monde. »
SHERRI
« Mel Hagn est une coach personnelle incroyable qui a véritablement révolutionné mon parcours de remise en forme tout au long de ma grossesse ! Grâce à ses séances d'entraînement innovantes basées sur des applications, spécialement adaptées à ma grossesse, je me suis sentie soutenue et responsabilisée à chaque étape du processus.
Non seulement elle propose des séances d'entraînement stimulantes et efficaces, mais Mel offre également des conseils nutritionnels inestimables avec un plan de repas personnalisé qui complète parfaitement mes objectifs de remise en forme.
Son dévouement à mon bien-être est inégalé, et je ne peux pas recommander Mel suffisamment à quiconque recherche des conseils d'experts sur son parcours de remise en forme et de bien-être ! "
STEPH
CE QUE LES MAMANS FÉROCES OBTIENNENT :
Manuel d'instructions Fierce Mama Revive & Thrive - quels aliments privilégier et quelles habitudes sont vraiment importantes pour votre réussite (59 $)
Livre de recettes Fierce Mama Revive & Thrive - de délicieuses recettes parfaites pour les mamans occupées et les mangeurs difficiles (49 $)
Cours quotidiens - une maman féroce sait que la connaissance génère des résultats (1299 $)
Agenda 3 mois Fierce Mama - comprend un espace pour les tâches mensuelles, hebdomadaires et quotidiennes, les listes de courses, les listes de choses à faire et un espace pour planifier vos séances d'entraînement et la préparation de vos repas (199 $ mais cela semble être un million de dollars !)
Programmation d'entraînement (3x/semaine) à travers les 3 phases (999$)
Appels de coaching hebdomadaires avec cours et questions-réponses (630 $)
Assistance communautaire dans un groupe de discussion privé (IMPORTANT)
VALEUR TOTALE DE PLUS DE 3 200 $!
Paiement unique de 497 $
ou 2 versements de 285$
Le défi débute le 25 septembre. Les inscriptions se terminent le 23 septembre.
I’m Mel Hagn, a certified personal trainer and nutrition coach who’s passionate about helping busy moms feel like their best and most fierce selves without sacrificing the things they love.
I spent years struggling with my health journey, doing hours of cardio and HIIT classes, trying any and every workout app, depriving myself all week, and letting way too loose once the weekend hit. This struggle led me to years of frustration, which is why I'm so passionate about helping other mamas have balance.
The approach I use with my clients combines effective workouts with sustainable nutrition – and still allows for pizza nights and wine with friends. All mamas need that!
As a mom of two, I understand the challenges of balancing family, work, and self-care. That’s why my coaching style is fun, supportive, and always has a splash of humor. I believe every mama deserves to feel strong, confident, and empowered in their body, without giving up the things they love!
My goal is to help you achieve lasting results through small, sustainable changes.
You'll ditch the all-or-nothing mindset and learn just how easy and fun having balance can be... all while getting amazing results!
I can't wait to work with you!
xo
Mel
Revivre et prospérer
MAMAN FÉROCE
DÉFI
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GARANTIE DE REMBOURSEMENT À 100 %
Je vous garantis que SI VOUS SUIVEZ CE PROGRAMME COMPLÈTEMENT et qu'après 2 semaines vous ne ressentez aucun résultat, je vous rembourserai 100 % de votre argent. Je suis donc convaincu que ce défi est EXACTEMENT ce dont vous avez besoin et que je suis le bon coach pour vous !
Vous n’avez rien à perdre, à part un manque d’énergie, un sentiment de dépassement de soi et quelques kilos en trop !
INSCRIVEZ-VOUS AUJOURD'HUI!
Paiement unique de 497 $
ou 2 versements de 285$
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES